Træningsskole Kristianstad "Ripa" uge 30 2012.
Trænerne er i år Leon Nyvang, Hasse Lorentzen, Johnny Poulsen, Thomas Rasksen og Thomas Ejlersen.
Vi regner med at der er plads til ca. 50-60 kører, så der skulle være god mulighed for at få noget ud af træningsopholdet.
Tilmelding og betaling henv. Leon
Nyvang tlf. +45 29658149
eller mail
info@nyvang-mx.dk
Pris for 5 dage kr. 2000,- pr. Mx deltager inkl. fri camping, toilet og bad, ønskes strøm skal dette betales separat 100 sek. pr. dag.
Der vil blive trænet i klasserne Micro, Mini og Maxi, og i år vil alle klasser prøve alle baner.
Westside Racing Service vil være tilstede, så der er mulighed for at købe reservedele, hvis det skulle være nødvendigt.
Der kan Camperes hele ugen i ryttergården fra søndag d. 22/07-2012 kl. 15.00, toiletter vil da også være tilgængelige samt badefaciliteter, vaskeplads mm.
Der vil være mulighed for vask af crosser på banens vaskeplads med egen renser.
Da vi ikke kan tage ansvaret for andres børn (og udstyr), kan vi ikke modtage børn på træningsskolen uden at de følges med mindst een voksen.
Husk at medbringe træningstøj og løbesko evt. cykel og stopur.
Vi håber at I får en hyggelig og lærerig uge såvel gamle som nye cross venner.
Program for uge. 30
Mandag d. 23
07.00 – 08.30 Tilmelding.
09.00 – 09.20 Instruktion/spørgsmål.
09.20 – 09.50 Teknisk kontrol/opsætning af crosser.
10.00 – 11.00 Fri træning / inspektion af kørerne.
11.00 – 15.00 Indstilling af crosser / Mx træning.
15.15 – 15.35 Nedtrapning / udstrækning.
20.00 – 21.00 Instruktion i dæmpere / motorer mm.
22.00 – Slut for dagen.
Tirsdag d. 24
09.00 – 09.30 Let opvarmning. ( træningstøj )
10.00 – 12.00 Mx træning.
12.00 – 12.30 Frokost.
12.30 – 15.00 Mx træning.
15.15 – 15.35 Nedtrapning / udstrækning.
15.35 Slut for dagen.
17:00 – 20.00 Træning for udenbys kører, hvis man vil deltage pris 150 sek.
Onsdag d. 25
08.00 – 09.30 Kondi / styrketræning.
09.30 – Slut for dagen.
10.00 – 18.00 Tosselilla sommerland (frivilligt) indgangspris 190 skr./person, se link. http://www.tosselilla.se
20.00 – 21.00 Trænings planlægning / Kost.
21.00 – Slut for dagen.
Torsdag og fredag vil forløbe som tirsdag, dog er der ikke udenbys træning fredag.
Husk at møde op til trænings uge med en (god) grundform da indlæringsevnen er bedre og chancen for skader er mindre.
Dette er det foreløbige program, så ændringer kan forekomme, men vi vil selvfølgelig sørge for at alle som deltager får besked.
Sportslige hilsner.
Leon Nyvang
Træningsskole d. 15/10-2011
Kære Cross kørere
Så er der ingen mulighed for at få rettet lidt op på kører teknikken, jeg afholder træningsskole på en teknisk krævende privat bane på Sydsjælland, som bla. benyttes af flere af Danmarks top kørere, træningen vil være for alle klasser (micro til maxi), alle er velkommen nybegynder som ekspert, jeg vil koncentrer mig om start teknik, kører teknik tempo/tids træning og ellers efter ønske, i middags pausen vil der være fælles grill, så man har mulighed for at grille egen medbragt mad. (Max 10 deltager, først til mølle princippet)
Hvis man skulle ha lyst til at se lidt billeder fra banen, klik her.
Pris for arrangementet 600,-kr.
For tilmelding kontakt Nyvang Mx via e-mail eller tlf. 2965 8149
Program d.28/08-2011
|
08:30 – 09:00 Tilmelding.
|
|
|
09:00 – 09:10 Instruktion/spørgsmål.
|
|
09:10 – 09:30 Teknisk kontrol.
|
|
|
09:30 – 09:40 Fri træning 50cc og 65cc
|
|
09:40 – 09:50 Fri træning 85cc
|
|
|
10:00 – 12:00 Mx træning. (gruppevis)
|
|
|
12:00 – 13:00 Middag
|
|
|
|
13:00 – 16:00 Mx træning. (gruppevis)
|
|
|
16:00 – 16:15 Nedtrapning/udstrækning.
|
|
16:15 – Slut for dagen.
|
|
Sportslige hilsner Leon Nyvang
Kære Cross kørere
Så er det blevet tid til at tænke på den fysiske vinter træning, og i den anledning har Nyvang Motocross arrangeret en aften med træningsvejledning og træningsplanlægning for den enkelte kører.
Foredraget om træningsvejledning vil blive afholdt af John Nielsen fra Polar Danmark, som i sit daglige erhverv arbejder med elite idrætsudøvere, som bruger produkter fra Polar. John har endvidere beskæftiget sig med motocross i gennem 15år, og har derfor en stor viden indenfor træning til vores sportsgren.
Foredraget vil være for alle niveauer, alle aldre og der vil blive lagt individuelle træningsprogrammer for alle deltager. På baggrund af træningsvejledningen samt en personlig træningssamtale, vil Nyvang Motocross optimer din træning så den passer til lige netop dit niveau og din dagligdag. Du vil dermed opleve, at få mere ud af dit tidsforbrug på træning samt større fremskridt som cross kører.
Ved optimering af din træning, vil du opleve et større udbytte, og dermed en større chance for succes i forhold til din målsætning som cross kører. Det er vigtigt at træningsvejledningen er et samarbejde mellem dig og Nyvang Motocross, da Jeg har et ønske om et stort engagement i den enkelte kører.
Arrangementet afholdes d.22.10.2010 i Næstved Motor klubs cafeteria.
Pris for arrangementet er 200,- kr. pr. person, og da jeg har begrænset tilmelding, er det først til mølle princippet
Program d.22.10.2010
Trænings planlægning v/John Nielsen ”Polar Danmark”
18:30-18:45 Tilmelding.
19:00-19:15 Nyvang Motocross byder velkommen.
19:15-20:00 Træningsvejledning v/John Nielsen fra Polar Danmark.
20:00-20:15 Pause.
20:15-21:00 Træningsvejledning v/John Nielsen fra Polar Danmark.
21:00-22:00 Træningsprogrammer for den enkelte.
22:00- Eventuelt
Sportslig hilsen
Nyvang Motocross